【吃鈣片的最佳時(shí)間是什么時(shí)候】吃鈣片的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
吃鈣片的最佳時(shí)間建議晚飯后吃 。
由于飯后胃酸活動能力最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)成分最容易被吸收，因此建議餐后45分鐘至1小時(shí)內(nèi)服用鈣片,能達(dá)到比較好的吸收效果 。晚飯后服用的好處，因?yàn)橥砩先私佑|不到太陽光，很難從陽光照射中來增加維生素D，缺少補(bǔ)鈣的輔助維生素，而且晚上對于老年人和骨質(zhì)疏松的人，相對白天脫鈣更快，所以夜間補(bǔ)鈣可以更好的中和這種鈣流失的情況 。另外因?yàn)榘凑５募に胤置谡{(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi)，血鈣最低，這時(shí)候該的吸收率最高，利用最好 。應(yīng)注意，鈣片分次服用較單次服用吸收率高，服用鈣片或者鈣劑后應(yīng)多飲水，可以稀釋鈣劑成分,有助于鈣元素的吸收 。如果患者有高鈣血癥，則不應(yīng)服用鈣片補(bǔ)鈣 。
推薦閱讀
- 對于鈣片來說如何吃吸收率會更好
- 為什么有些人貼上三伏貼有拉肚子的現(xiàn)象
- 長期跑步最大的壞處就是
- 用熱水洗臉的好處
- 人魚線和馬甲線的區(qū)別是
- 煮雞蛋的正確做法
- 什么樣的紅薯好吃
- 腎臟排泄尿酸不暢的原因
- 木耳和洋蔥能吃嗎
- 黑木耳在尿酸高時(shí)推薦吃