跑步對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，是最好最實(shí)用的有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，比較懶于運(yùn)動(dòng)的人可能嘗不到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，但是經(jīng)常跑步的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，跑步雖然挺累的，但是跑完步，洗個(gè)澡，然后躺在床上，那個(gè)舒服勁兒，這是跑完步的享受 。
那么晚上跑步有哪些講究呢？1.晚上跑步時(shí)間段要選對(duì)，一般最好的時(shí)間是黃昏時(shí)刻，也就是19:00-21:00 。這個(gè)時(shí)間段跑步的是因?yàn)檫@是晚飯結(jié)束后一個(gè)小時(shí)，當(dāng)然必須按時(shí)吃飯，才能保證規(guī)矩 。
2.晚上跑步得有量的講究，不可跑到累攤的那種，而是控制跑步的量，晚上根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，經(jīng)常跑步的人，最多跑三千米慢跑就夠了，不可快跑 。
3.冬季晚上跑步也一定得注意，跑步之前走一走，讓身體發(fā)熱，然后慢跑 。跑到有點(diǎn)累了就夠了，不可太累，因?yàn)橥砩鲜顷?yáng)氣補(bǔ)充回升之時(shí)，補(bǔ)氣最重要，跑完步洗漱了 。早早休息 。
4.北方的冬季，霧霾種，尤其西安 。如果霧霾種，天氣不好，就別跑步了，跑步呼吸急，肺部吸入太多PM2.5 。還不如不跑 。
【晚上跑步有哪些講究呢】跑步是好事，晚上跑步也一樣 。合理跑步，正確跑步，對(duì)身體是特別有益的，而不是所謂的慢性自殺 。
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