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如何預防肌肉拉傷( 二 )



肌肉拉傷,預防是關鍵,所以運動一定要進行肌肉激活拉伸 。一旦受傷,處理的基礎是POLICE原則 。輕度肌肉拉傷可以通過慢跑的方式來積極恢復,但是一定要控制好恢復訓練的強度!

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