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“體寒”是中醫(yī)的說(shuō)法，也作“虛寒”，是一種普遍出現(xiàn)在女性身上的虛癥，當(dāng)然，男性也有能會(huì)有。關(guān)于體寒的原因總結(jié)有六點(diǎn)，而飲食只是其中的一個(gè)原因。
是什么造就了“虛寒”體質(zhì)？1、飲食不注意
長(zhǎng)期不注意飲食，喜食生冷寒涼，這對(duì)腸胃的刺激較大，因次，體寒的人忌吃冷飲、冰棍、寒性食物、生冷食物等。

2、壓力太大
每天承受著巨大的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平分泌受到影響，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)變慢，即視為體寒。
3、洗澡方式不正確
這在男性中較為常見(jiàn)，很多人洗澡只要5分鐘，沖一沖身上的污垢，就算洗好了，但是這樣其實(shí)很容易受涼，定期泡澡，不失為一個(gè)辦法。
4、運(yùn)動(dòng)量不夠
運(yùn)動(dòng)不光是在排汗，也是在幫我們祛除體內(nèi)的寒氣，最好一周能有3-5次的鍛煉時(shí)間，每次不低于半小時(shí) 。
5、把藥當(dāng)飯吃
現(xiàn)在的很多人身體一旦不舒服也不去醫(yī)院，就亂吃藥，把藥當(dāng)飯吃，特別是女性在生理期有痛經(jīng)的情況下經(jīng)常會(huì)服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物，這些藥物會(huì)使體寒加重，吃藥還是遵循醫(yī)囑，科學(xué)用藥才是對(duì)自己負(fù)責(zé) 。

6、夏季貪涼
以前夏季沒(méi)有空調(diào)電扇，大家只能熱著，經(jīng)常會(huì)出汗，而如今，大家都躲在空調(diào)房里，也不怎么出汗了，寒氣堆積在體內(nèi)，當(dāng)然會(huì)引發(fā)體寒的問(wèn)題。
體寒的危害對(duì)于男性而言，體寒或許不算什么，但是對(duì)于女性，體寒的危害還是不容小覷的。其中最大的危害就是影響生育，其次是身材走形，體寒的人腹部容易堆積脂肪，最后就是臉色比較難看，女為悅己者容，有哪個(gè)女人不希望自己天生麗質(zhì)，對(duì)此早日預(yù)防和治療體寒很重要！
身體的“寒”，該怎么祛？1、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力，排濕又驅(qū)寒；
2、少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀；
3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；
4、寒性生冷的食物少吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜、海鮮刺身；
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶，可以用來(lái)驅(qū)寒；
6、艾灸可以用，但是要遵照醫(yī)囑；
7、即使是夏天，也少碰涼水，用溫水洗漱。
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