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首先，我們先了解下什么是酸棗仁酸棗仁
別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。

藥典記載
性味：甘酸平
歸經(jīng)：肝、膽、心經(jīng)
功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。
常食酸棗仁有怎樣養(yǎng)生功效？1. 養(yǎng)心安神，用于失眠、心悸
酸棗仁有補養(yǎng)心肝陰血，寧心安神作用，是養(yǎng)心安神良藥。主要用于心肝血虛引起的心煩、不眠，對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當(dāng)歸、白芍、何首烏、龍眼肉同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯。

2. 斂汗生津，用于體虛多汗
酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者。
這樣看起來酸棗仁確實有治療失眠的作用，是真的管用嗎？其實管不管用，還得對癥！
中醫(yī)把失眠原因歸于以下幾種：
1.痰熱內(nèi)擾
常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、吞酸、不思飲食，苔黃膩。
2.肝郁化火
多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù) 。。
3.陰虛火旺
【而酸棗仁對應(yīng)的是什么失眠問題呢】多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘，舌紅。
4.心膽氣虛
由于突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒、膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì) 。
5.心脾兩虛
由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ纥S色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。

而酸棗仁對應(yīng)的是什么失眠問題呢？《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也 ?！薄侗静菥V目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也 ?！币馑季褪沁@個藥是養(yǎng)陰安神的，并且確實對傷神、膽氣失調(diào)失眠有一定的療效，不過值得注意的事，酸棗仁對傷神或膽氣失調(diào)引起的失眠效果更佳。
酸棗仁的作用是養(yǎng)心陰，益肝血，寧心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。

而且酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，所以需要時間。如果想用它來治療失眠，需要堅持一段時間，而且白天就要開始吃，一天20g到30g就可以。但是要注意，要用炒的酸棗仁。
酸棗仁最有名的失眠配方——酸棗仁湯酸棗仁湯出自漢代名醫(yī)張仲景《金匱要略》，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，既可養(yǎng)肝血以寧心神，又能清內(nèi)熱以除煩。