如今不少夫妻都講究科學(xué)備孕，會(huì)選擇備孕生娃的年齡、會(huì)提前鍛煉身體、調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等 。其中，從備孕期 補(bǔ)充葉酸 就是一個(gè)重要的方面 。
? 為什么從備孕期要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸？
葉酸，是一種維生素，是 人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂 所必須的營(yíng)養(yǎng)素之一 。
主要參與 “核酸合成和促進(jìn)氨基酸合成蛋白質(zhì)”，參與血紅蛋白以及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成 。
在胚胎發(fā)育過(guò)程中，葉酸不足會(huì)影響DNA的合成，從而影響胎兒組織和器官的發(fā)育生成，導(dǎo)致胎兒先天畸形的情況發(fā)生 。
但是人體自身不能產(chǎn)生葉酸，日常食物中含有的葉酸又有限，所以對(duì) 有計(jì)劃懷孕的夫妻（并不是妻子一個(gè)人補(bǔ)充）來(lái)說(shuō)，從備孕期補(bǔ)充葉酸很重要 。
備孕除了補(bǔ)葉酸，還要補(bǔ)其他營(yíng)養(yǎng)嗎？有點(diǎn)貧血，有要特別注意的嗎？我們也都知道，備孕懷孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，并非單純的補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng) 。那在備孕期，除了要補(bǔ)充葉酸外，還需要補(bǔ)充其他哪些營(yíng)養(yǎng)呢？
1、備孕期還需要補(bǔ)充維生素
懷孕期間，孕婦對(duì)維生素的需求量比普通人要多，但維生素可以通過(guò)日常飲食來(lái)獲取，不用特意服用維生素補(bǔ)充劑 。
實(shí)在食補(bǔ)效果不好的孕婦，需要通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充維生素的話，可以服用 復(fù)合維生素，也就是含有葉酸的復(fù)合維生素，這樣就不用單獨(dú)再服用葉酸了，但是一定要提前咨詢醫(yī)生 。
這樣的儲(chǔ)存能力，就是為了給孕期做營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備創(chuàng)造有利條件，根據(jù)這種的生理特點(diǎn)，備孕期女性就可以提前3個(gè)月內(nèi)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使得懷孕時(shí)達(dá)到 “最佳營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)”，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育非常重要 。
【為什么從備孕期要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸】總之，對(duì)于備孕女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，最重要的是通過(guò)服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，提前調(diào)整體內(nèi)葉酸水平；每天飲食食物種類(lèi)樣數(shù)多，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，為胎兒的孕育提供一個(gè)營(yíng)養(yǎng)充盈的環(huán)境 。
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