前幾天聽到一個不好的消息：一個朋友的孩子在16周時流掉了 。而醫(yī)生說不明原因，可能和她自己本身嚴(yán)重的貧血有關(guān)系 。
朋友是意外懷孕的，基本就沒有備孕，自己一直會貧血，所以導(dǎo)致了懷上了也保不住 。
而我們備孕期要注意補充什么營養(yǎng)呢？
備孕就是看自己缺什么補什么比如說媽媽比較瘦，那可能蛋白質(zhì)是不夠的，可以多喝點牛奶，多吃點肉，甚至是補充點蛋白質(zhì)粉都是可以的 。
【備孕就是看自己缺什么補什么】比如說媽媽自己本身比較肥，那么就不是要補充營養(yǎng)了，而是要少攝入脂肪，糖分高的食物，減掉一部分脂肪了 。
比如說媽媽自己本身有缺鐵性貧血的話就建議要補鐵，糾正缺鐵性貧血 。嚴(yán)重的話要吃補鐵的藥，不太嚴(yán)重的可以每周吃二到三次的動物肝臟 。
而如果媽媽營養(yǎng)比較均衡，在備孕期間更加要保護自己營養(yǎng)的均衡，建議按照中國居民膳食指南來吃
因為葉酸在食物中補充的話，吸收率太低，所以每天還要額外補充400毫克的葉酸 。祝好孕 。
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