2.按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整 ， 晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出 。所以 ， 不要熬夜 ， 你的身體就不會濕氣重 。
3.避開生冷、甜膩食物、酒
外部環(huán)境僅僅是誘因 ， 體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因 。陳偉說 ， 中醫(yī)認為脾胃主濕 ， 所以 ， 在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口 ， 因為“甜膩化濕” 。另外 ， 酒助濕邪 ， 酒精少碰為好 。
4.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料 ， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時 ， 還有著不可替代的藥用價值 。在春天里 ， 萬物生發(fā) ， 本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜 ， 而針對體內(nèi)的濕氣 ， 我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯 ， 用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來 ， 待到全身發(fā)過汗以后 ， 病癥就會有所緩解 ， 這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒 。
5.多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能 ， 也會讓我們的濕氣消失 。因為濕氣會隨著呼吸呼出 ， 并且保持通暢 。
推薦閱讀
- 如何判斷有沒有濕氣
- 痰液是不是體內(nèi)的毒素
- 痰的成分是什么真的都是體內(nèi)毒素嗎
- 痰液是否為體內(nèi)毒素呢
- 咳出的痰液是什么物質(zhì)是體內(nèi)的毒素嗎
- 痰液是什么是體內(nèi)毒素嗎
- 黃芪的好處有哪些
- 疫情下莆田鞋線上退單嚴重 疫情莆田鞋廠現(xiàn)狀最新消息
- 黃芪泡茶的作用
- 黃芪因炮制方法不同所以功能主治也有側重