有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。濕性黏濁 ， 如油入面 。”濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。濕邪不去 ， 吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢 ， 隔山打牛 。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病 ， 甚至惡性腫瘤 ， 其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān) 。那么體內(nèi)濕氣重怎樣快速去除濕氣?
我們身上為什么會(huì)有“濕”?一、內(nèi)在原因
現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪?nbsp;， 影響了脾胃的功能有很多 ， 飲食方面 ， 三餐不定、暴飲暴食 ， 還有夜生活多 ， 這些習(xí)慣都會(huì)使身體淤積水濕 ， 長久的下去體內(nèi)濕氣堆積 ， 就會(huì)影響到健康 。
二、外在原因
外在原因跟水有著非常密切的關(guān)系 ， 比如 ， 經(jīng)常淋到雨 ， 穿未干透的衣物 ， 頭發(fā)沒吹干就睡覺 ， 常居環(huán)境過于潮濕的地方 。
體內(nèi)濕氣重怎樣快速去除濕氣?一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法 ， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱 ， 具有調(diào)整人體的陰陽平衡 ， 解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能 ， 從而達(dá)到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。而且拔罐相對(duì)操作方便 ， 很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體 ， 祛除濕氣 。
二、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng) ， 但越是不愛運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力 ， 促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng) ， 有助活化氣血循環(huán) ， 增加水分代謝 。
三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克 ， 燈芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥 。
療效：清熱祛濕 。適用于因暑熱而引起的小便不利 ， 胃滯不適 ， 腹脹脘悶等癥 。
2.鮮土茯苓煲豬湯
【體內(nèi)濕氣重怎樣快速去除濕氣】原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片 。
制作：鮮土茯苓洗凈 ， 切片狀;豬[月展]肉洗凈 ， 整塊不必刀切 。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi) ， 加入清水3000毫升(約12碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改為文火煲約2個(gè)半小時(shí) ， 調(diào)入適量食鹽和生油便可 。
療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃 。
四、改善生活習(xí)慣祛除體內(nèi)濕氣
1.避開環(huán)境的濕氣
不要直接睡地板 。地板濕氣重 ， 容易入侵體內(nèi) ， 造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服 ， 不要蓋潮濕的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身體 ， 吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重 ， 建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重 ， 還可以打開風(fēng)扇、空調(diào) ， 借助這些電器保持空氣的對(duì)流 。
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