高血糖的人到底能不能吃小米粥其實(shí)血糖高的人的主食選擇應(yīng)該特別注意，掌握一個(gè)大的原則吃不容易被消化吸收的，比如小米粥特別養(yǎng)胃，雖然他屬于粗糧，但是特別容易消化吸收，同樣是小米如果是在放點(diǎn)兒其他的豆子或者雜一起煮就會(huì)好很多，比如小米粥里可以放些黃豆、花生、紅薯等等，相對(duì)來(lái)講就不會(huì)那么容易造成血糖迅速升高 。
單純的小米粥會(huì)很容易造成血糖迅速升高，所以高血糖的人要盡量少喝，但是能不能喝呢？其實(shí)可以，那就是另外一個(gè)原則，如果特別好消化吸收的就要少吃，一次少吃點(diǎn)兒就不會(huì)那么容易造成血糖突然升的太高，同時(shí)搭配其他食物，比如蔬菜、肉類(lèi)等，多種食物的組合更容易讓血糖保持平穩(wěn)，另外還要看目前你的血糖情況如何，如果血糖特別高，盡量不要吃這種對(duì)血糖影響較大的食物，待血糖控制的好些再?lài)L試 。
高血糖的人該怎么吃【高血糖的人到底能不能吃小米粥】高血糖或者糖尿病病友們，對(duì)于飲食有很多誤解，覺(jué)得這個(gè)不能吃，那也不能吃，覺(jué)得人生的樂(lè)趣失掉了一大半，其實(shí)糖尿病人并沒(méi)有什么飲食禁忌，不存在什么東西不能吃，但是一定要控制好食用量，控制血糖需要大家了解兩個(gè)概念：GI（食物血糖生成指數(shù)）、GL（血糖生成負(fù)荷）；
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