早上空腹吃蘋果好嗎？
早上空腹吃蘋果好不好，因人而異，與個人體質(zhì)有關(guān) 。如果沒有出現(xiàn)不適，早上空腹可以吃蘋果 。
蘋果是一種低熱量食物，是人們經(jīng)常食用、喜歡的水果之一，其營養(yǎng)成分容易被人體吸收 。蘋果的果實(shí)性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維等 。
早上空腹吃蘋果，有潤腸通便的作用，可以緩解便秘 。但本身存在消化功能障礙的人，避免早上空腹吃蘋果，容易刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃酸、腹脹等癥狀 。
【早上空腹吃蘋果好嗎】雖然蘋果含有豐富的營養(yǎng)，但也要在合適的時候食用才能發(fā)揮其最大價值 。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，上午是人體脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃蘋果更有利于吸收 。還要注意不要飯后馬上吃蘋果，否則不利于消化，應(yīng)該飯前或飯后半小時再吃 。
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