很遺憾的告訴您 ， 市面上絕大部分果汁型飲料熱量都非常高 ， 減肥期間最好還是不要喝這種東西了 ， 如果您真的非常想喝果汁 ， 還是自己榨水果做汁比較好 ， 因?yàn)楹橇繒?huì)低得多 。
【果汁飲料為什么要放糖】
果汁飲料為什么要放糖如果我們?cè)诩依?nbsp;， 榨一杯250毫升左右的橙汁 ， 需要最少3個(gè)橙子 ， 價(jià)格在5元左右 ， 遠(yuǎn)高于一瓶500毫升橙汁飲料的價(jià)格 。
如果商家用純果汁 ， 成本會(huì)非常高 ， 所以果汁飲料里都要兌水 ， 并且添加增稠劑 ， 兌水后甜度自然下降 ， 為了增加口感 ， 只能額外加糖了 ， 一般一瓶果汁飲料會(huì)添加50克左右的白砂糖 。
以下圖的某款果汁飲料為例 ， 一瓶500毫升 ， 總熱量為246大卡 ， 含有55克碳水化合物
發(fā)不發(fā)胖 ， 當(dāng)然還要看我們的攝入量 ， 如果一周喝一瓶 ， 肯定是不會(huì)發(fā)胖的 ， 如果拿果汁飲料當(dāng)水喝 ， 那必須胖呀 ， 所以我們要辯證的看待這個(gè)問(wèn)題 。
總的來(lái)說(shuō) ， 還是不推薦在減肥期間喝飲料的 ， 減肥的人 ， 就應(yīng)該有個(gè)減肥人的樣子 ， 您說(shuō)對(duì)不對(duì)？
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