人們常說，“九雌十雄”、“九月團(tuán)臍，十月尖”，說的就是吃螃蟹的時(shí)間，9月吃母蟹最肥美，10月吃公蟹最鮮美 。在這個(gè)正是吃螃蟹的好時(shí)節(jié)，不給吃貨孕媽叫螃蟹顯得有點(diǎn)不厚道 。
老一輩說螃蟹大寒，孕婦忌吃 。確實(shí)，孕期血液需求量大，畢竟一人管兩人的營養(yǎng)嘛，需要足夠的血液才能源源不斷地把營養(yǎng)與氧氣輸送給腹中胎兒，再把二氧化碳等廢棄物排出 。要是吃太多過于寒涼的東西，血液無法順暢流動(dòng)，血液循環(huán)差，不但影響胎兒正常成長，順產(chǎn)時(shí)還可能因此而延長產(chǎn)程 。
雖說如此，但并不是說孕婦就一定不能吃螃蟹，控制好量就好 。那么孕婦吃螃蟹有哪些益處，要注意什么呢？
螃蟹有很多有利于胎兒成長的營養(yǎng)素，比如維生素B族、?；撬帷⒕S生素E、鈉、鉀等，含汞量低，而且它所含的是低脂肪高蛋白，長胎不長肉，對于孕媽來說是最開心的事了 。
我們再來看一下，螃蟹哪些營養(yǎng)素比較出眾：
鈣：可以促進(jìn)胎兒骨骼與牙齒生長，抑制神經(jīng)興奮，如果孕期鈣質(zhì)不夠會(huì)從孕媽的骨頭與牙齒中游離出來，這樣會(huì)造成牙齒松動(dòng)，容易骨質(zhì)容易疏松 。
銅：造血必要的礦物質(zhì)之一，可以預(yù)防孕婦貧血 。鋅：促進(jìn)細(xì)胞再生，缺心皮膚容易粗糙，味覺紊亂，不思進(jìn)食，對胎兒對孕媽的的健康都不利 。蝦青素：有些護(hù)膚品上會(huì)有蝦青素這種成分，這是因?yàn)槲r青素抗氧化效果很好，有一定的美容效果，而且還可以緩解眼睛疲勞，幫你釋放壓力 。
?；撬幔何r、蟹里面?；撬岫己茇S富，它能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、心等，還能調(diào)節(jié)抗氧化功能 。不少功能性飲料里面都能看見它的身影，這是因?yàn)榭蛊诘男Ч容^好 。
【孕婦吃螃蟹要注意什么】幾丁質(zhì)：具有排毒功效，并可以排出體內(nèi)多余的毒素 。
孕婦吃螃蟹要注意什么？孕早期盡量別吃
孕早期是非常敏感的時(shí)期，胎兒還沒發(fā)育完善，坐胎還沒坐穩(wěn)，不宜吃螃蟹這種過于寒涼的食物，此階段吃還有可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 。
要保證煮熟
螃蟹身上可以附有李斯特菌、弓形蟲等寄生蟲或細(xì)菌，孕婦吃了不但容易引起腹瀉和腸胃炎，還可以宮內(nèi)感染因而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn) 。但是寄生蟲一般在65℃以上的高溫環(huán)境下就會(huì)死掉，所以只要保證蟹煮熟就好，最好用70度以上的高溫來烹飪 。
不要貪嘴
螃蟹中含有大量的嘌呤，成人嘌呤攝取量不宜超過600-1000mg，為了胎兒的健康，將來能有個(gè)好的體魄，建議孕媽不要超過400mg,而300克螃蟹就能達(dá)到這個(gè)量，螃蟹雖然鮮美，但姐妹們要看著量來吃哈 。
不能吃蟹爪
特別是容易流產(chǎn)的孕初期，蟹爪一定不要吃，孕中晚期也盡量別吃，容易流產(chǎn) 。
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