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放屁其實(shí)是生活中最常見的事了，是每個(gè)人正常的排氣現(xiàn)象。俗話說：嘴多無命，屁大無病。屁越響，就證明人越健康！但是，屁多的苦惱真不是一句話就能說明的，在公交上、在出租車上、在辦公室里、在領(lǐng)導(dǎo)面前，分分鐘忍不住都會(huì)釋放的節(jié)奏啊。
其實(shí)，放屁是人的一種正常生理現(xiàn)象，人吃進(jìn)食物后，食物進(jìn)入腸道，由于腸道菌群的作用，分解食物產(chǎn)酸產(chǎn)氣。這些氣體隨腸道蠕動(dòng)往下進(jìn)行，到肛門的時(shí)候，由于肛門括約肌的作用，就會(huì)產(chǎn)生響聲。

為什么會(huì)放屁？
1、吃太多引起的臭屁多：進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。如果想要屁的味道清淡點(diǎn)，那就要少吃大魚大肉，韭菜、蘿卜之類有氣味的蔬菜。
2、腸胃不適引起的放屁：平時(shí)適當(dāng)吃些高纖維的蔬菜，多吃些易消化的粥湯之類的飲食，多做運(yùn)動(dòng)，吃一些山楂、酵母之類的有助于消化。同時(shí)每天早晨空腹吃4枚紅棗和10生花生，晚飯后食用熱水袋暖胃區(qū)，堅(jiān)持一段時(shí)間就效果明顯。
3、沒吃什么東西但經(jīng)常放屁：屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)，消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，胃腸運(yùn)動(dòng)慢時(shí)容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

三、放臭屁是壞事嗎？
其實(shí)放屁是一件好事，說明體內(nèi)暢通，沒有積滯，氣運(yùn)行通利。一般一個(gè)正常的成年人平均每天需要放10-20個(gè)屁！除非屁量實(shí)在驚天動(dòng)地，可能是有吸收有障礙，或體內(nèi)無法分解碳水化合物，應(yīng)該去看醫(yī)生。
四、吃什么東西導(dǎo)致屁又響又臭？
1、水果類：香蕉、蘋果
【放臭屁是壞事嗎】香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，蘋果中也含有可溶解左旋糖，些物質(zhì)在人體內(nèi)分解時(shí)都會(huì)引起腸胃氣脹。
2、蔬菜類：洋蔥、西藍(lán)花、蘑菇、卷心菜、芹菜、卷心菜
洋蔥中的槲皮素和前列腺素A 。西蘭花所含的蜜三糖十分難消化，吃多了會(huì)增加屁的排放量。卷心菜含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會(huì)不斷放屁。芹菜所含的碳水化合物會(huì)引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng) 。
3、零食類：冰激凌、咖啡伴侶果汁、芝士漢堡
乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時(shí)也是乳糖不耐癥的癥狀之一 ?？Х劝閭H里含有大量的乳糖，吃多了不僅會(huì)放屁，還有可能會(huì)拉肚子。果汁味道越甜，屁越臭。

五、如何放一個(gè)不臭的屁？
1、控制括約肌可以控制巨響；
2、站起來放屁；
站起來的時(shí)候，屁股相對放松一點(diǎn)，有時(shí)候能讓屁偷偷溜出去；
3、練習(xí)排氣技能。
有空多練練控制腹肌和菊花，一個(gè)人放屁的時(shí)候，調(diào)整菊花松緊，找到合適的放屁姿勢。