【呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果】三個(gè)月左右 。呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng) ， 有很好的減肥效果 ， 不過(guò)這前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠；每星期運(yùn)動(dòng)三次 ， 每次至少要二十分鐘以上 ， 心跳達(dá)到一百三十下左右；呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運(yùn)動(dòng) ， 只有持續(xù)進(jìn)行下去 ， 才會(huì)產(chǎn)生效果 ， 所以 ， 呼啦圈減肥為了達(dá)到最佳瘦身的效果 ， 最好持之以恒 ， 所以每次最少要堅(jiān)持二十分鐘 ， 并且三個(gè)月左右才能看到明顯效果 。
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