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01 造成便秘的原因有哪些【03有什么通便水推薦呢】1.肛門或者是直腸有病變導(dǎo)致的便秘，比如患者患有肛裂、肛瘺或者是肛周膿腫等疾病，這些疾病都無(wú)一例外會(huì)出現(xiàn)排便時(shí)的疼痛，而且疼痛表現(xiàn)的較為劇烈，這種劇烈的疼痛會(huì)讓患者恐懼解大便，因?yàn)槌霈F(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不排便，造成便秘，而且越是便秘時(shí)排便越疼痛，反而加重便秘的病情。再有就是如果有直腸炎癥、痔瘡、潰瘍性表現(xiàn)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種類似的表現(xiàn) 。

2.腸易激綜合征造成的便秘，不要以為腸易激綜合征只會(huì)引發(fā)腹瀉，不少患者是會(huì)出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)的，這是因?yàn)榫o張、焦慮的心態(tài)導(dǎo)致的腸蠕動(dòng)異常，常常1周也不排便1次，但是腸易激綜合征造成的便秘會(huì)間斷的出現(xiàn)腹瀉的情況。

3.腸道的蠕動(dòng)功能減弱，比如說(shuō)患者患有慢性的闌尾炎、胰腺炎或者是膽囊炎癥等，會(huì)誘發(fā)腸道的正常蠕動(dòng)功能減弱，如果合并有腹膜炎時(shí)更會(huì)出現(xiàn)腸麻痹的表現(xiàn)，而如果有膽囊結(jié)石或者是腎結(jié)石這類導(dǎo)致腹痛的疾病，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

4.有過多次懷孕生育史的女性，有慢性肺病，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良、身體比較虛弱，還有胃下垂、老年人等等，這類人群常常會(huì)合并預(yù)后腹肌以及肛門周圍肌肉與神經(jīng)功能障礙，這樣會(huì)導(dǎo)致解大便時(shí)沒有力氣，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。

5、平時(shí)生活及飲食習(xí)慣不好，比如說(shuō)吃飯較少，吃飯不規(guī)律，吃飯喜吃辛辣刺激，多油膩飲食，膳食纖維類飲食較少，均可以導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)功能減弱；還有就是平時(shí)工作久坐久站，活動(dòng)的比較少，熬夜比較多等等。有些人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣就會(huì)減少糞便對(duì)腸道刺激引發(fā)排便反射的作用，也會(huì)引發(fā)便秘。

02 有哪些可以緩解便秘的辦法對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的便秘患者，尤其是便秘超過1年以上，或者是那些便秘與腹瀉交替發(fā)生，但是進(jìn)行腸鏡的檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性病變，并沒有食欲差、消瘦或者是貧血等癥狀，也就是考慮為功能性的便秘，這一類便秘不好治，建議以下治療。

1、如果身體允許的話，盡可能地多活動(dòng)活動(dòng)，尤其是老年人，沒事打打拳，跳跳舞，哪怕是散步也有幫助；每天在睡前可進(jìn)行半小時(shí)左右的腹式的深呼吸，或者是按摩腹部，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是順時(shí)針地揉肚子，每天揉15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。

2、告知患者要多吃一些含有膳食纖維的水果和蔬菜，比如說(shuō)芹菜、青筍、香蕉、梨等，這可以增加大便的分量，減少腸道水分的吸收；此外也要盡可能地多喝水，同時(shí)少喝濃茶與咖啡；飲食不要單一，尤其是長(zhǎng)期以肉食為主的人群更要注意。平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┓涿鄣脑?，?duì)潤(rùn)腸通便還是有幫助的。