作為一個現(xiàn)代人在生活中肯定有這樣一位朋友，它為我們的生活提供了便利，也占據(jù)了我們大量的時間，所以我們離不開它又有點討厭它，它究竟是誰？沒錯！手機！
手機越智能人們就越離不開它，尤其是睡前玩手機已經(jīng)成為了很多人的習慣，而這習慣會給我們的視力、皮膚等帶來很大的危害 。
睡前玩手機，相較于平時看書、用電腦更容易引起眼睛的疲勞 。尤其是玩手游時，游戲中快速移動的動畫，會吸引眼球不間斷地追隨注視，久而久之，就會引起肌性視疲勞 。手機的電子屏幕可以呈現(xiàn)多種顏色，尤其是在夜晚昏暗的燈光下顏色顯得更為艷麗，這些色彩無時不在刺激眼球，使眼睛不停地調節(jié)，從而引起調節(jié)性視疲勞 。
在眼睛患有視疲勞后，睫狀肌等調節(jié)組織暫時失去了功能，這時患者會出現(xiàn)視物不清等癥狀，較容易引起假性近視 。而假性近視如果得不到及時的治療，就會逐漸發(fā)展成不可逆的真性近視 。
睡前玩手機的危害造成近視和散光
在燈光昏暗的房間里長時間使用手機，手機的各種光線會使眼部肌肉發(fā)生疲勞的現(xiàn)象 。加之很多人喜歡側著身子玩手機，兩只眼睛一邊高，一邊低，這樣會使眼睛的聚焦能力出現(xiàn)偏差 。最初可能只有輕微的視物不清，但長此以往最終就會發(fā)展成近視，甚至還會引起散光 。
導致眼睛干澀
人們在使用手機時注意力太過集中，眨眼次數(shù)也會隨之減少，眼睛中的水分蒸發(fā)速度過快，會對眼球表面的淚膜層造成損害，加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，從而發(fā)生干眼癥 。
干眼癥發(fā)展到嚴重的時期，眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力 。
誘發(fā)青光眼
有一些人喜歡關燈躺在床上玩手機，而在黑暗的環(huán)境中使用手機，會使瞳孔持續(xù)的放大，這時房角就會突然或進行性的減小，周邊虹膜阻塞小梁網(wǎng)使房水排出受阻，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛前后房水無法正常流動，從而引發(fā)急性青光眼 。急性青光眼如不抓緊時間治療，很有可能在短時間內致盲 。
夜間如何使用手機才能降低傷害？晚上玩手機要開燈
【夜間如何使用手機才能降低傷害】在沒有光線的環(huán)境下使用手機，手機屏幕的亮度會增加，嚴重的刺激眼睛 。如果晚間需要使用手機，盡量開燈，眼睛工作了一天的時間，本來已經(jīng)夠疲勞了，如果晚間再不注意保護眼睛，對視力的危害很大 。
控制時間和距離
使用手機時，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離 。還要控制使用手機的時間，這是防范眼睛疲勞最基本的方法 。最好間歇性地使用手機，每使用40-50分鐘，就要休息一會兒 。
多眨眼睛
眼睛輕微疲勞時，眨一眨眼睛，有緩解視疲勞的作用 。當眼瞼覆蓋眼球這一過程，可以濕潤暴露在空氣中的眼表，眼水也可以清潔一下角膜，使角膜潔凈 。在眨眼的瞬間，外界光線無法進入眼睛，眼底視網(wǎng)膜的細胞也可以在黑暗中稍微休息片刻 。
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