現(xiàn)在有很多上班族、老人都喜歡把鍛煉的時間安排在早晨 。不過需要注意的是，早上跑步和傍晚跑步不同，有一些事情是需要引起注意的 。
早上跑步需要注意什么？【早上跑步需要注意什么】1、早上跑步不適合劇烈運動 。早上剛起來，肌肉速度、力量及耐力都處于較差的狀態(tài)，所以早上跑步的強度不適宜太大，否則可能會造成一些負面影響 。
2、早上跑步一定要做好充分的熱身運動，這樣才能避免膝蓋受傷等意外情況的發(fā)生 。
3、早上出去跑步的話，可以適當吃點東西補充一下能量，但不適合吃太多，否則容易出現(xiàn)腹痛 。
4、早上跑步的時候要注意觀察自己的身體變化以及天氣變化等情況，如果遇到霧天、霾天，就不適合出去跑步了 。
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