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4種實用方法，幫助孩子訓(xùn)練注意力?。?）一次只做一件事
很多人習(xí)慣同時做2-3件事，來提高效率，但往往適得其反。
明尼蘇達大學(xué)商學(xué)院教授Sophie Leroy提出的[注意力殘留]告訴我們，同時做2-3件事：
一、會浪費一部分大腦資源在事情的跳轉(zhuǎn)上；
二、殘留待處理的信息會占用一部分大腦資源。

使得大腦無法全神貫注地解決當前的問題，自然表現(xiàn)出注意力差，做事不集中。
同樣，孩子也是如此，比如：
孩子邊吃飯，邊玩玩具，邊看電視。
孩子做作業(yè)時，不斷地以上廁所，喝水、吃東西等理由中斷。
孩子上課，總喜歡一會兒東張西望，一會兒發(fā)呆，一會兒有小動作。
因此，針對性的解決方法是一次只做一件事。
【4種實用方法幫助孩子訓(xùn)練注意力】通過有意識地訓(xùn)練孩子在一段時間內(nèi)集中精力只做一件事情，先把一件事處理好，再做下一件事。

（2）減少不必要的干擾
生活中，總有各種各樣的東西來搶奪我們的注意力。比如視頻、促銷、廣告、推薦等，使我們很難專注的做一件事。
同樣孩子也難免逃脫各種各樣的因素干擾，導(dǎo)致注意力不集中。比如：
電視聲音太大，使孩子沒法專心做作業(yè) 。
孩子受到你開心玩手機的影響，做作業(yè)老是分心。
做作業(yè)時，要用橡皮擦，結(jié)果找了半天沒找到。

對此，行而有效的解決方法是減少不必要的干擾，在孩子學(xué)習(xí)時：
關(guān)掉電視，遠離玩具，或關(guān)掉房門隔絕噪音。
不玩手機，孩子在做作業(yè)時，你看書。
在家里給孩子騰出專門的學(xué)習(xí)空間，將學(xué)習(xí)工具擺放整潔有序。
這樣，能使孩子在有效的時間內(nèi) ，不被其他因素打斷，專心處理手頭上的作業(yè) 。
（3）定時定量，適時休息
根據(jù)心理學(xué)家的觀察和研究，不同年齡的孩子注意力時間是不一樣的：

因此，家長也要根據(jù)孩子能夠集中注意力的時間，來定時定量。
即給孩子明確規(guī)定，在多少時間內(nèi)要完成多少作業(yè)量。
一方面符合孩子的能夠?qū)Ｗ⒌臅r間，不易造成壓力過大；
另一方面使孩子有緊迫感，從而更容易集中注意力去完成任務(wù) 。

每當孩子完成一項任務(wù)后，讓孩子休息一下，調(diào)節(jié)高度運轉(zhuǎn)的神經(jīng) ，讓大腦緩解疲倦，恢復(fù)能量。
（4）安排合適的時間做合適的事情
每個人每天的注意力曲線是不一樣的。有的人在早上9-11點的注意力比較集中，有的人是下午2-4點，或是晚上8-10點，甚至是晚上10-12點。
同樣道理也適用于孩子。建議家長花一段時間，跟蹤孩子在什么時間喜歡做什么事情，做個記錄，找出孩子的注意力曲線。再根據(jù)孩子的生活習(xí)慣來安排事情。比如，