【吃了粽子胃脹怎么辦 粽子吃多了不消化胃脹怎么辦】
1、坐在椅子上 ， 左手放在右手上 ， 吸氣、挺胸 ， 用力往前挺出上半身 ， 身體微微后仰;吐氣 ， 縮胸 ， 彎腰 ， 雙手用力往腹部壓 。
2、每次20～30次 ， 量力而行鍛煉 。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃 ， 促進(jìn)腸胃功能 。亦可雙手交疊蓋住肚臍 ， 上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次 。
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