玉米的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和各種微量元素等 ， 經(jīng)常吃玉米可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，蓮藕和青豆的營養(yǎng)價值也非常高，將它們炒一下，非常好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的嫩玉米蓮藕炒青豆？希望能夠幫助到大家 。
工具/材料玉米適量，蓮藕適量，青豆適量，胡蘿卜適量，鹽適量，雞精適量，五香粉適量，生抽適量，番茄醬適量，蒜苗適量 。
操作方法01、準(zhǔn)備適量嫩玉米，洗凈后剝成粒，放入盤中備用，盡量選用比較嫩一些的玉米，這樣炒起來更加容易熟 。
02、準(zhǔn)備適量蓮藕，削去外皮后 ， 切成片，再切成小丁，放入盤中備用 ， 然后準(zhǔn)備適量青豆 ， 洗凈后，放入盤中備用 。
03、準(zhǔn)備適量蒜苗，洗凈后切碎備用 ， 炒鍋中放入適量油 ， 油熱后放蒜苗炒香 。
04、將蓮藕丁和玉米粒倒入鍋中，翻炒均勻 。
05、將青豆倒入鍋中，和玉米粒 ， 蓮藕一起翻炒一下 。
06、根據(jù)自己的口味加入適量鹽，雞精 ， 五香粉攪拌均勻 。
07、加入適量生抽，增亮色澤 ， 還可以加入適量番茄醬，讓色澤更加好看
08、加入適量清水，蓋上鍋蓋，將湯汁收一下，食材炒熟后 ， 盛出裝盤 。
【怎樣做美味的嫩玉米蓮藕炒青豆？】09、準(zhǔn)備一個胡蘿卜，洗凈后切成片 ， 用模具刻出一個五角星 ， 放在上面裝飾一下，趁熱就可以吃了，美味營養(yǎng)，感興趣的朋友也可以嘗試來做一下 。
怎樣做美味的嫩玉米蓮藕炒青豆？的內(nèi)容就分享到這里。
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