紫薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì) ， 同時還富含硒元素和花青素，常吃紫薯對腸胃有好處 ， 百合、紅棗起滋補作用，再配上糯米、小米、玉米渣，營養(yǎng)全面，還非常好喝，下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看 。
工具/材料紫薯兩個，適量紅棗，適量百合，適量糯米、小米、玉米渣
操作方法【怎樣做紫薯百合紅棗多米粥？】01、用電飯煲量杯，取出三分之一杯玉米渣，三分之一糯米，三分之一小米，三種米準備好后 ， 查看有無雜物，挑好待用 。
02、把三種米放在淘米舀子里，用清水沖洗兩三遍米，注意沖洗一下就可以，不要用手使勁搓米 ， 以免營養(yǎng)流失 。
03、取新鮮的紫薯兩個，用清水把紫薯洗凈，刮去紫薯表皮 ， 用刀切去頭尾，然后把紫薯放在菜板上 ， 切成紫薯?。瀉么?。
04、取適量百合，用清水把百合洗凈，用溫水把百合泡至少半小時 ， 百合泡好后待用 ， 我這里用的干百合，所以提前泡會 。
05、取適量紅棗，用清水把紅棗洗凈，然后把紅棗放入容器中待用，用量根據(jù)吃飯人多少來定 ， 人多就多備一些 。
06、把洗好的米都放入鍋中，然后加入備好的紫薯丁，再加入適量百合，放入備好的紅棗，最后加入足量的清水 。
07、蓋上鍋蓋開煮，大火把粥煮開后，改小火慢熬 ， 熬制過程中要勤用勺子攪拌，以免粘鍋底糊鍋，大約煮二十分鐘就可以了 。
08、把煮好的營養(yǎng)米粥盛入碗中，這樣如圖所示，我們的紫薯百合紅棗多米粥，就做好了，此粥香甜軟糯，營養(yǎng)豐富，特別好喝 。
怎樣做紫薯百合紅棗多米粥？的內(nèi)容就分享到這里。
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