【怎樣做營(yíng)養(yǎng)美味的蒸蘋果？】蘋果是大家經(jīng)常吃的水果之一，將蘋果蒸一下，不僅可以調(diào)理腸胃，治療便秘，而且可以降血糖，蒸蘋果的功效比新鮮的蘋果功效還要多，今天小編想要和大家分享的是怎樣做營(yíng)養(yǎng)美味的蒸蘋果？希望能夠幫助到大家 。
工具/材料蘋果一個(gè)，核桃仁適量，枸杞子適量，葡萄干適量，冰糖適量 。
操作方法01、準(zhǔn)備一個(gè)紅蘋果，最好不要選用青色的蘋果，青蘋果蒸熟后會(huì)有點(diǎn)兒酸 。這里選用的是紅富士蘋果，將蘋果去皮 ， 想不去皮也行 ， 不過(guò)要用鹽水洗凈 。
02、在1/3處 ， 將蘋果橫著切開(kāi) ， 用勺子在中間挖一個(gè)洞，小心一點(diǎn)，不要將蘋果挖爛 。
03、提前準(zhǔn)備適量枸杞子和葡萄干，用清水泡一下，然后倒入蘋果中間的小洞里 。
04、準(zhǔn)備適量冰糖，加進(jìn)蘋果中間的小洞里，冰糖有止咳化痰 ， 補(bǔ)中益氣的功效 。
05、再準(zhǔn)備適量生核桃，去皮后，將果仁取出，也放進(jìn)蘋果中間的小洞里 。
06、將之前切下的蘋果蓋兒蓋上去 。這樣在高溫下，可以讓食材的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入到蘋果中 。
07、蒸鍋中放入適量水 ， 然后將蘋果放入蒸鍋中 ， 水開(kāi)后，蒸20分鐘 。
08、蒸好之后，就可以吃了，蘋果已經(jīng)去核了 ， 全部都可以吃了 ， 蒸蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合體虛的人食用 。
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