不能暴飲暴食
盡管經過前面兩個階段能減重成功，到了第三階段可以正常飲食，但是也不能無節制的吃喝，暴飲暴食會讓之前的努力功虧一簣，要保證合理的飲食 。
睡前5小時禁食
在睡前5小時不能進食 ， 這時吃的東西由于身體消耗少了，會被身體吸收轉化為脂肪堆積 。實在餓了也只能吃一些水煮青菜或低熱量水果 。
保持適當的運動
【21天減肥法第三階段要注意什么】除了要控制飲食方面之外 ， 還要注意配合相應的運動，這樣才能更好的消耗體內熱量，加強脂肪的燃燒 。可以進行像游泳、快走、瑜伽、爬樓梯、跳繩、騎自行車等運動 。
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