如果一定要在21天減肥法期間喝酸奶，不管是在第幾個階段，都要選擇好酸奶的品種，才不至于給減肥效果造成很大的影響 。
低熱量脫脂酸奶
攝取脂肪也會使得體重出現(xiàn)反彈的情況出現(xiàn)，為了減少脂肪的攝取 ， 選擇酸奶時要選擇帶有低熱量、脫脂字眼的酸奶 。
原味無糖酸奶
【21天減肥法期間喝什么樣的酸奶】10g糖就含有熱量40大卡，而200ml含糖酸奶中就會放5g左右的糖，如果喝加糖酸奶會使得身體多攝入很多的熱量，所以要想21天減肥法減肥效果不受影響，還是喝原味無糖酸奶為好 。
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