第三階段推薦食譜一
早餐：1碗粗糧粥、1份醬菜、5顆大棗
午餐：1小碗米飯、1份番茄炒蛋、1份清炒菠菜、1份涼拌黑木耳
晚餐：1碗粗糧粥、1份豆腐湯、1份清炒青菜、1份清炒土豆絲
第三階段推薦食譜二
早餐：半個(gè)饅頭、1份蒸蛋羹、1份醬豆腐
午餐：半碗米飯、1份涼拌西蘭花、1份清蒸魚、1份青椒冬筍丁
晚餐：1碗小米粥、1份麻婆豆腐、1份涼拌青筍、1份酸辣藕片
第三階段推薦食譜三
早餐：1碗紅豆大米粥、1碟黃瓜小菜、大棗幾顆
午餐：木耳拌芹菜、清炒油麥菜、西紅柿炒雞蛋、半碗米飯
晚餐：菠菜豬血豆腐湯、炒土豆絲、涼拌白菜心
第三階段推薦食譜四
早餐：1杯豆?jié){、1個(gè)水煮雞蛋、2片全麥面包
午餐：半碗米飯、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹綠豆芽
晚餐：1小碗紅豆粥、1份素炒西葫蘆、1份蝦米燒冬瓜、1份腐竹拌黃瓜
第三階段推薦食譜五
早餐：1杯牛奶、1個(gè)荷包蛋、1個(gè)蒸玉米
午餐：1份涼拌海帶胡蘿卜絲、1份西紅柿牛肉面
晚餐：1塊烤甘薯、1份素炒絲瓜、1碗豆苗魚丸湯
【21天減肥法第三階段食譜 21天減肥法第三階段食譜圖片】第三階段推薦食譜六
早餐：1份南瓜枸杞大米粥、1份泡菜、1個(gè)煎雞蛋
午餐：半個(gè)饅頭、1份素炒芥藍(lán)、1份紅燒牛肉、1份涼拌菠菜
晚餐：1碗冬瓜排骨湯、1份涼拌茄泥、1份胡蘿卜青椒土豆絲
第三階段推薦食譜七
早餐：1個(gè)素包子、1碗紅棗玉米糊糊
午餐：半碗米飯、1份番茄菜花、1份素燜扁豆、1份蝦仁蒸蛋羹
晚餐：1份水煮青菜、1份涼拌海帶絲，1份雞肉
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