用料紅薯 1個煉乳 40g馬蘇里拉奶酪碎 40g椰子油 20g錫紙 2張
做法步驟
小貼士紅薯蒸熟后，一定先用錫紙包裹好再挖肉，盡可能輕點挖，才能不傷害紅薯皮 。沒有椰子油用黃油也行 。
紅薯的營養(yǎng)功效1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生 。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?nbsp;， 有利于減肥、健美 。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能 *** 腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效 。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn) 。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程 。
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