Ⅰ:飯后多久喝水好1、建議在飯后1-2小時以后再喝水比較好，因為在吃飯后身體里的腸胃進行蠕動，此時胃里會分泌大量的胃液，腸胃里也有很多有益菌和霉對食物進行消化、吸收 。
2、此時喝水會降低它們的作用 ， 阻礙人體的消化，增加腸胃的負擔，很可能會造成消化不良 。在飯后1-2個小時喝水時 ， 食物大部分已經消化完，既可以保證人體健康，又可以將營養(yǎng)物質吸收 。
Ⅱ:飯后多久喝酸奶1、飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性 ， pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。飯后2小時左右，人的胃液被稀釋 ， pH值會上升到3～5 ， 這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利 。
2、晚上喝酸奶好處更多 。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低 ， 有利于食物中鈣的吸收 。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少 。雖然牛奶中也含有很高的鈣 。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用 。
Ⅲ:飯后多久可以吃蘋果飯后1到2個小時 ?？梢詫⑻O果對人體的益處發(fā)揮到最大 ， 如果在吃完飯后就立即吃蘋果，很可能會因為蘋果先吸收消化，在身體內產生過多的氣體 。
多吃水果有很多的好處 ， 水果里面都含有果膠物質，果膠可以幫助人體腸胃的蠕動 。還可以促進身體的新陳代謝，水果里面含有豐富的維生素 。一天一個蘋果是人們熟知的健康口號 。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質，被科學家稱為全方位的健康水果 。
Ⅳ:飯后多久可以全身按摩飯后一個小時左右就可以進行全身的按摩 。但按摩的時候要注意 ， 盡量不要采用趴著的姿勢，以免造成腹部的壓迫，影響消化，造成消化不良的癥狀 。適當?shù)陌茨κ强梢云鸬酱龠M消化，促進血液循環(huán)的作用 ， 還可以緩解全身的疲勞情況 。
按摩主要有兩方面作用：
一是疏通經絡 。從現(xiàn)代醫(yī)學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經 ， 促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程 ， 以協(xié)調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高 。
二是調和氣血 。
【飯后多久喝水好】按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡傳導來調節(jié)全身，借以調和氣血 。所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞 。
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