我們每個人每天都會睡覺，但卻很少有人產(chǎn)生這樣的疑問:我們?yōu)槭裁匆X？
也許有人會說，那不是廢話嘛，困了當(dāng)然要睡覺啊 。
可是關(guān)于睡覺更科學(xué)、更深刻的內(nèi)在原因，卻鮮為人知，讓我們一起來看看華中科技大學(xué)的張珞穎是如何解釋的？
本文轉(zhuǎn)自一席演講
我們一生中大概有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以如果你今年30歲，那么你從出生到現(xiàn)在大概睡了有10年的覺了 。
如果從一個更宏大的演化背景上來看，睡眠這個現(xiàn)象在地球上可能已經(jīng)存在了數(shù)億年了，地球上的動物已經(jīng)睡了幾億年的覺了 。雖然睡了很多年的覺，但其實我們并不是特別清楚我們到底是怎么睡覺的，或者說睡眠是怎么發(fā)生的 。要研究這個問題的話，我們首先要搞清楚到底什么是睡眠 。
從定義上來說，睡眠是一種行為上靜止而且覺醒閾值升高的狀態(tài) 。那這個覺醒閾值是什么意思呢？就是說當(dāng)動物或者我們?nèi)祟愡M入到睡眠的狀態(tài)以后，需要更強的刺激才能讓我們或者讓動物做出反應(yīng) 。
這是一個卓別林的老電影選段 。從這里面我們可以看到，一只狗在它醒著的時候，我們只要接近它，它就會有反應(yīng)，但是當(dāng)這個狗睡著了以后，我們拎它的耳朵，拎它的尾巴，它都沒有反應(yīng) ， 這就是覺醒閾值的升高 。
要研究睡眠的話 ， 我們首先要能夠測量睡眠，最標(biāo)準(zhǔn)的測量睡眠的方法就是檢測腦電波 。下圖是一些典型的腦電波的代表圖 ， 綠色的是我們清醒時候的腦波 。
根據(jù)睡眠狀態(tài)的時候我們的眼球是否轉(zhuǎn)動，睡眠又會被分為動眼睡眠和不動眼睡眠 。我們通常所說的做夢就是發(fā)生在動眼睡眠階段 。
大家可能覺得做夢是很高級的一種現(xiàn)象 ， 但是其實動眼睡眠這個階段在一些爬行類動物和魚類中就已經(jīng)開始出現(xiàn)了 。所以可能不只我們?nèi)藭鰤簦ㄐ∈?nbsp;， 然后一些魚、鳥可能都可以做夢 。
不動眼睡眠，根據(jù)它的腦電波發(fā)放模式的不同 ， 被分為N1、N2、N3三個階段 。紅色的就是N2階段的腦電波 。N1階段因為跟清醒的時候比較像，所以在這里面沒有展示出來 。藍色的是N3階段，我們通常說的深度睡眠就發(fā)生在這個階段 。
這是一個健康的成年人一晚上的睡眠分布圖 ?？偟膩碚f我們從圖上可以看出來兩個趨勢，一是我們一整夜的睡眠大概就是在動眼與不動眼睡眠間交替往復(fù)進行的 。二是深度睡眠主要發(fā)生在前半夜，做夢主要是發(fā)生在后半夜 。
講到這里我不知道大家醒著的還有多少，因為我覺得這個場子還挺適合打瞌睡的，所以要是我在演講的時候你們睡著了這很正常，但如果我在演講的時候我睡著了，這可能就是嗜睡癥了 。
嗜睡癥患者可以在任何時候，說話的時候，站著、走路的時候 ， 都有可能睡著 。比如說左邊視頻里的這位小朋友正在大叫，然后突然就睡著了 。
不光是人有嗜睡癥 ， 動物也有，右邊的視頻里的這只狗 ， 它跑著跑著然后就倒下睡著了 。
要解釋嗜睡癥，我們就要先解釋一下睡眠到底是怎么產(chǎn)生的 。從一個宏觀的環(huán)路的層面來說 ， 當(dāng)我們腦內(nèi)一些促進睡眠的腦區(qū)活躍了，抑制了一些促進清醒的腦區(qū)的活動，睡眠就得以發(fā)生了 。
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