平板支撐腳怎么放1兩腳腳尖并攏，腳背筆直 。
在做平板支撐時(shí)，腳和手臂一樣是一個(gè)支撐點(diǎn) ， 如果腳背傾斜，腳部分叉的話不太容易用力，還可能不能保持肩膀、臀部、膝蓋和腳踝等部位在同一平面上，動(dòng)作容易變形，所以一般平板支撐中是要保持腳跟和腳尖并攏，腳部往內(nèi)勾，減少支撐面積 。
平板支撐要穿鞋嗎2建議穿鞋做 。
雖然說(shuō)光腳做平板支撐也是可以的，但是相對(duì)光腳來(lái)說(shuō)，動(dòng)作過(guò)程中腳作為一個(gè)支撐點(diǎn)，穿著鞋子可以給腳減輕負(fù)擔(dān)，保護(hù)雙腳，不會(huì)那么容易出現(xiàn)腳趾疼痛的情況，當(dāng)然具體是穿鞋還是光腳 ， 還是看個(gè)人習(xí)慣 。
平板支撐穿什么鞋好3運(yùn)動(dòng)鞋即可 。
做平板支撐時(shí)其實(shí)穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋，保證鞋子合腳、舒適即可，不要穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋、皮鞋或是不合腳的鞋子來(lái)練 。
平板支撐穿什么衣服好4舒適的衣服即可 。
做平板支撐對(duì)穿的衣服沒(méi)有什么要求 ， 只要穿著舒適就可以了，一般普通的休閑衣服或是運(yùn)動(dòng)服都可以，也可以穿瑜伽服 。
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