【冬至節(jié)氣養(yǎng)生 冬至節(jié)氣怎么養(yǎng)生】
1、冬至節(jié)氣，是中國農(nóng)歷中一個重要節(jié)氣 。自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣回升，天地陽氣開始興做漸強，標志著下一個循環(huán)的開始 。冬至前后，是冬令進補的最佳時期，這一時期需要養(yǎng)精蓄銳，選擇應季的蔬菜和適宜的肉類 。不僅適宜、美味，更能通過飲食提高自身體質(zhì)，增強抗寒能力 。
2、在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類 。天寒地凍，首選溫補類食物 。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等 。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品 。但過多地進食溫補類食品，容易上火 。
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