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2.減輕的體重里面是什么成分？不過，想象很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，恐怕上面想的每一天都是YY，將來只能變成泡沫。因?yàn)槟阋溃虝r(shí)間這樣的斷食，減的是啥玩意。
【七天減肥法食譜瘦十斤蕎麥面七天減肥法食譜瘦十斤】主要是水分，糖原，以及你的肌肉和血液，甚至還有一些你的內(nèi)臟器官。這些東西都屬于瘦體重，前面也說了，是我們減肥務(wù)必要保持的體成分。
而要減的壞東西，脂肪，實(shí)際上并不會(huì)少多少。因?yàn)?，脂肪是?shù)億年進(jìn)化賦予地球生物儲(chǔ)存能量的物質(zhì)，在鬧饑荒，食物短缺的時(shí)候，脂肪是用來保命的。如果不好使，恐怕地球生物早就滅絕了。

3.斷食真的會(huì)瘦嗎？然后解釋第三個(gè)問題，我們知道，我們減肥要減的唯一東西是【脂肪】，只有身體里面脂肪的減少，體脂率的降低，這才是真正的減肥。我們身體里面一公斤脂肪組織儲(chǔ)存的熱量是7700大卡。蘊(yùn)含的熱量是巨大的，差多少相當(dāng)于13斤米飯，16個(gè)漢堡，70根香蕉，100個(gè)雞蛋或者差不多12斤雞胸肉。
一個(gè)普通身材的女性（60公斤左右），正常情況下，一天熱量總消耗也就1800大卡左右 ?？紤]到因?yàn)閿嗍硨?dǎo)致的基礎(chǔ)代謝率降低；沒有吃飯導(dǎo)致7天，運(yùn)動(dòng)能力基本上喪失；日?；顒?dòng)也基本歸零；沒有進(jìn)食食物的熱效應(yīng)也沒有等情況。
一天熱量總消耗算為1200大卡。那一周下來積累的熱量缺口1200*7=8400大卡，8400/7700≈1.1公斤。也就是說，7天完全不吃飯，最后減掉的脂肪也就2斤多一點(diǎn) ，只占減掉的體重五分之一！是不是和自己想的完全不一樣，沒辦法，這就是現(xiàn)實(shí) 。

4.為什么“僅僅”斷食7天就不健康了現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來越普及，其實(shí)大部分人也都迷迷糊糊的知道，節(jié)食減肥不利于健康。
但是問題依然存在，一方面雖然知道有害，但是不清楚具體是什么害，這個(gè)危害到底有多嚴(yán)重，傷害會(huì)有多深。
另一方面。還是心存僥幸，總覺得即使有害，但是無知者無畏，為了瘦豁出去了。先瘦了再說，身體可以慢慢恢復(fù) 。
只能說，這個(gè)想法很幼稚，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)不是童話，臆想的一切不僅不會(huì)出現(xiàn)，反而都是事與愿違。
人只要活著，心在跳動(dòng)，血在流淌，呼吸在進(jìn)行，思維在持續(xù)，那每時(shí)每刻都是需要能量來供給，需要營養(yǎng)物質(zhì)來維持 ?，F(xiàn)在斷食，通過外界攝入營養(yǎng)物質(zhì)的途徑斷了，為了活著只能另辟蹊徑。
首先，在人體里面，能夠供能的主要物質(zhì)只有三種，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 。
碳水在體內(nèi)的主要形式就是糖原和血糖。脂肪主要存在皮下和內(nèi)臟附近，也就是俗稱的內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪。蛋白質(zhì)呢，就是肌肉和內(nèi)臟器官。
脂肪組織里面的含水量比較低，10%左右；但是身體為了儲(chǔ)存糖會(huì)附帶水分，基本是就是每儲(chǔ)存1克糖就會(huì)帶上3克水。