第一步：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕抓揉腹部贅肉，直到感覺腹部微微發(fā)熱 ， 并有酸脹感為止 。
【手抓法瘦腹部 手抓法瘦腹部的動(dòng)作】第二步：雙手抱住小腹最肥胖的地方 ， 快速用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松，重復(fù)10-20次 。
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