十人九濕，濕氣不除百病纏身體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致 。正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力 。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康 。
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕 。脾喜燥而惡濕 ， 若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪則不易致病 。反之，濕氣太重致人生病后 ， 病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀 。
四個(gè)要點(diǎn) ， 自我檢查體內(nèi)濕氣情況濕氣中醫(yī)特有的概念，它具有重、濁、粘、滯的特點(diǎn) 。
重，就是會(huì)使人產(chǎn)生一個(gè)沉重的感覺 。比如說在頭部覺得頭部很沉重，好像裹了一個(gè)頭巾一樣；如果在腿部，就會(huì)覺得腰腿很沉重 。
濁，就是污濁的意思 。比如說濕氣重的人面部油膩 ， 口中身上有異味，那么女性白帶比較多，有的時(shí)候還黃臭，男性陰囊潮濕有異味 ， 那么這些都是一個(gè)污濁身上不爽的感覺 。
黏，就是粘膩的感覺，濕氣重的人可能他的大便就是黏馬桶的 。
滯，就是濕氣非常的纏綿難愈的意思 。
四個(gè)小技巧 ， 快速祛濕氣俗話說：千寒易除，一濕難去！濕邪如果不去除，可能會(huì)引起各種各樣的問題；今天 ， 我教大家用4招來祛除體內(nèi)的濕氣！
第一招：越累越懶越要運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)闈駳庵氐娜撕芏嗍侨狈\(yùn)動(dòng)、吃得太油膩、或者是脾胃虛弱的人 。這種情況下更應(yīng)、讓你的內(nèi)臟都活動(dòng)起來，更好的把一些代謝垃圾排出體外 。比如說像一些強(qiáng)度不大的太極拳、太極劍、快走、慢跑、瑜伽等等都是不錯(cuò)的選擇 。
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