一 體內(nèi)濕氣重怎么辦方法一：拔罐療法 。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相對操作方便 ， 很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣 。
方法二：運動療法 。人體內(nèi)的濕氣如果過重，是可以通過運動的方式來進(jìn)行排出的 ， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
方法三：食療 。清熱祛濕粥，【原料】赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥 ?！居梅ā繙?zé)岱?。
二 體內(nèi)濕氣重吃什么水果1、西瓜 。很多朋友都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜 ， 但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對于小便非常有利 ， 食用過后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜 。
2、橙子 。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護(hù)胃，同時還有寬胸的功效，對于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助 。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中適當(dāng)多吃可以有效排除濕氣 。
3、木瓜 。在我們的印象當(dāng)中 ， 木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸 ， 至于木瓜豐胸的效果我們不得而知 ， 但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助 。不僅能夠有效除濕和助消化，同時對于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處 。
三 體內(nèi)的濕氣重可以用什么方法祛濕1、拔罐療法：
【體內(nèi)濕氣重怎么辦】拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的 。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣 。
2、運動祛濕：
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動 ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 ， 有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
四 濕氣重怎么辦拔火罐 如果你感覺身體濕氣很重，那建議你拔火罐 。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少 。
堅持鍛煉身體 這個方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運動一段時間，保證出些汗是最好的解決辦法 。但是這個很難有人會一直堅持 。
充足的睡眠 很多人濕氣過重是因為經(jīng)常熬夜，所以針對這種情況，就需要你合理調(diào)節(jié)作息，讓自己休息規(guī)律起來，保證充足的睡眠 。
注意飲食 如果你身體濕氣中，那你需要注意一下飲食 ， 不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，例如冰激凌 ?？梢猿砸恍┺裁准t豆粥，可以改善一下情況 。
室內(nèi)保持干燥 有些地區(qū)比較潮濕，例如南方一般都會有返潮的情況 。這樣也會導(dǎo)致身體濕氣重，這個時候需要在室內(nèi)放一些除濕盒或者除濕機(jī)，來改善室內(nèi)干燥的情況 。
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