第二招：飲食要清淡適量 。不要吃油膩難消化的食物，也不要吃過(guò)于生冷的食物 。因?yàn)槲覀兊哪c胃是運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和水分的，如果你給它的負(fù)擔(dān)過(guò)重，就不利于脾胃正常的一個(gè)工作，同時(shí)也不能把濕邪或者是代謝垃圾排出體外 。
第三招：避開(kāi)潮濕的環(huán)境 。因?yàn)槌睗裼锌赡苷T發(fā)和引動(dòng)我們身體的內(nèi)濕，比如說(shuō)在下雨的時(shí)候不要出去淋雨、不要穿著濕的衣服、洗澡之后要擦干凈身體、吹干頭發(fā)，如果房間里邊濕氣很重，建議通過(guò)一些方式進(jìn)行除濕 。
第四招：健脾祛濕是根本之道 。我們可以選擇赤小豆薏米湯，用赤小豆10克，炒薏米30克，一起浸泡兩小時(shí)以后，煎煮30分鐘就可以代茶飲了 。
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