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夏天到了，我們常常會(huì)覺得身體累，偶爾會(huì)滿身乏力、以至失眠心煩、口舌生瘡等病癥，原來這都是濕氣導(dǎo)致的。濕氣讓我們非常頭疼，自然人們就會(huì)去尋找去濕的好辦法。

夏天濕氣重怎么辦？大多數(shù)人會(huì)去拔罐祛濕，首先要搞清楚，普通拔罐大多只能祛外濕，此外，如果碰到個(gè)拔罐技術(shù)不好的師傅，恐怕還會(huì)傷到皮膚了。

很多人拔罐的時(shí)候，一般都會(huì)留下罐印，甚至還有些人拔罐的時(shí)候拔出水泡、血水。濕毒是一方面原因，還有就是手法問題。
盡管拔罐可以祛濕，但是如果技術(shù)不行可能會(huì)加重濕氣。這時(shí)，我們就應(yīng)該另尋其他的祛濕方法了。

醋泡生姜片
夏天炎熱沒胃口？來上兩塊醋泡生姜片，酸辣開胃，讓你胃口大開，并且醋泡姜能保持脾胃功能正常，濕氣問題自然就解決了。
刮痧
刮痧可以幫助祛濕、排出體內(nèi)的毒素。效果還不錯(cuò)，但是刮痧會(huì)有點(diǎn)疼，如果堅(jiān)持不下去，就不能完全去濕了。

利用電器
可以利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
食療
在《本草綱目》有記載：薏米健脾，益胃，補(bǔ)肺，清熱，去風(fēng)，祛濕。，薏米有健脾去濕的作用。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克、紅豆50克，冰糖適量
【濕氣的克星是什么食物濕氣的克星是什么】做法：將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆最好提前浸泡3小時(shí)以上）。將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，煮開后再文火燉3小時(shí) 。再根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖等即可使用。

運(yùn)動(dòng)去濕氣
大部分體內(nèi)濕氣重的都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng) 。因此，平時(shí)沒事，可以選擇多種形式的運(yùn)動(dòng)來加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán) ，增加水分代謝。一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，適合自己的才是最好的。

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗是最好的去濕。特別是夏天盡量少開開空調(diào)、風(fēng)扇，一定要讓身體里面的汗出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
你會(huì)去刮痧么？有堅(jiān)持不下去的時(shí)候么？