【戒碳水是指不吃什么】
碳水分為精碳水和符合碳水，一般大米、饅頭、面條等主食中含有的精碳水比較多，供能快 ， 消化快，但是熱量也高 ， 而一些紅薯、玉米、糙米中含有的復(fù)合碳水比較高，供能和消化慢 ， 熱量比較低，一些蔬菜水果中也含有少量的碳水化合物 。
戒碳水是指不吃什么
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