亚洲一区二区三区四区五区黄 ,日本免费一二三区在线

！
從寶寶開始吃輔食起，每天都會研究給寶寶吃什么新鮮食材。雖然看了很多輔食表，但由于很多食材不是應(yīng)季的，存在買不到或者是大棚種植的情況。其實寶寶的蔬菜水果都應(yīng)遵從應(yīng)季性進行調(diào)整，保證寶寶的營養(yǎng)與健康。大人也適用哦～

在蔬菜、水果的選擇方面，還應(yīng)盡量選擇當令的品種。這有兩方面的好處：一方面，當令的果蔬少了人為的因素在里面，安全性相對更高；另一方面，當令的果蔬符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理念。人的生理變化規(guī)律是隨著四季更替而變化的，什么季節(jié)就應(yīng)吃什么果蔬，以順應(yīng)大自然的變化規(guī)律，更有利于機體陰陽氣血的調(diào)和。
根據(jù)春秋夏冬不同應(yīng)季性，將蔬菜水果時間速查表整理出來，快快收藏！

特別是對于寶媽來說，寶寶的飲食是至關(guān)重要的，盡量選當季蔬果吃會比較健康?有些大棚蔬果會引起過敏甚至拉肚子，大家可以參考著對比一下表格，這樣上街買菜也可以知道該買什么吃了。

春季（3、4、5月）
蔬菜：
菠菜、青菜、油菜、菜心、甘藍、萵筍、黃瓜、芹菜、蘆筍、生菜、薺菜、芥菜、豌豆、春筍、韭菜、莧菜、茭白、蒜苔、西葫蘆、香椿
水果：
香蕉草莓櫻桃藍莓枇杷桃荔枝桑葚山竹菠蘿芒果番石榴枇杷青棗杏蓮霧櫻桃

夏季（6、7、8月）
蔬菜：
油菜、菜心、番茄、土豆、南瓜、甘藍、黃瓜、冬瓜、絲瓜、油麥菜、蓮藕、茼蒿、薺菜、茄子、苦瓜、韭菜、莧菜、扁豆、四季豆、空心菜、茭白、洋蔥、蒜苔、辣椒、豇豆、西葫蘆、西紅柿
水果：
蘋果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、獼猴桃、草莓、櫻桃、藍莓、枇杷、桃子、葡萄、香瓜、火龍果、荔枝、哈密瓜、無花果、桑葚、山竹、菠蘿、桂圓、芒果、椰子、楊桃、李、杏、菠蘿蜜、番石榴、荔枝、百香果

秋季（9、10、11月）
蔬菜：
秋葵、蓮藕、菱角、紅薯、菠菜、油菜、菜心、南瓜、番茄、白菜、甘藍、蘿卜、萵筍、菜花、黃瓜、冬瓜、芹菜、芋頭、山藥、紅薯、油麥菜、荸薺、蓮藕、茼蒿、生菜、薺菜、茄子、豌豆、韭菜、扁豆、茭白、洋蔥、蒜苔、辣椒、豇豆、慈菇
水果：
蘋果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、獼猴桃、青棗、葡萄、火龍果、山楂、柑橘、橙子、哈密瓜、無花果、山竹、菠蘿、柿子、柚子、石榴、檸檬、楊桃、番石榴、荔枝、百香果