黑豆、紅豆、黑米等糧食類食物都是很好的補(bǔ)鐵食物，還有一些蓮藕、胡蘿卜、青花菜、南瓜等蔬菜 ， 也含有大量的鐵元素，蔬菜熱量低，大量食用也不會(huì)有增脂的問(wèn)題，豬肝的鐵元素含量極高 ， 可以快速補(bǔ)充身體的鐵元素 。
補(bǔ)鐵的食物有哪些【補(bǔ)鐵的食物有哪些】
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