【牛肉和豆腐可以一起吃嗎】牛肉和豆腐是可以一起吃的，牛肉含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白，每100克瘦牛肉含有的蛋白質(zhì)約19、9克，而且其脂肪含量非常低，牛肉中含有非常豐富的鐵元素，是人體必需的礦物質(zhì) 。豆腐也含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) ， 是人體容易吸收的，其中的脂肪多屬于人體必需的不飽和脂肪 。因此，兩種食物可以一起吃 。但是建議要控制量，肉類建議沒人每天攝入不超過75克，豆類建議每天不超過100克為宜 。
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