濕氣重會嚴(yán)重影響人們的身體健康，那么濕氣重的時候我們應(yīng)通過哪些方法將它進(jìn)行有效的驅(qū)除？今天就來學(xué)幾招 。
工具/材料紅豆、薏仁
綠豆、玉米
操作方法01、跑步 。多鍛煉，多出汗可以有效的去除體內(nèi)寒濕，一般選擇晨跑，堅(jiān)持每天晨跑就可以去除體內(nèi)的寒濕 。
【如何去除身體里的寒濕——快速排寒濕的方法】02、做瑜伽 。瑜伽對于身體的韌帶拉伸要求比較高，鍛煉力度比較大，這樣也可以很好的去除體內(nèi)寒濕 。
03、艾葉泡腳 。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好，最好能夠泡20分鐘左右，效果非常好 。
04、拔火罐 。一般半年拔一次就可以 ， 不要過度頻繁的拔火罐，那樣容易導(dǎo)致免疫力下降 。
05、薏仁紅豆湯 。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳 。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝 。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣 。此外 ， 薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇 。
06、綠豆玉米湯 。在煲祛濕湯時可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料 。如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效 。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米 。有濕的人可以祛濕治?。?沒有濕的人可以健脾 。
特別提示如有其他不適，請及時就醫(yī) 。
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