如何預(yù)防月經(jīng)提前？本篇指南給出四個建議，可以通過飲食、起居等非藥物方式進行預(yù)防 。
操作方法【月經(jīng)提前的預(yù)防方法】01、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 。
個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張 。
02、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 。
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經(jīng)期絕對不能性交 。逍遙調(diào)經(jīng)貼調(diào)理 ， 注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
03、內(nèi)褲干凈舒適
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì) ， 通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干 。
04、多飲開水 ， 保持大便通暢 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
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