Ⅰ：冬令進補易上火怎么辦 8種滋陰降火食物來幫你【滋陰降火最有效的方法】一到冬季，大家都在冬令進補 ， 溫陽補養(yǎng) ， 于是很多人入冬后就開始吃好的，補好的 。但是不要光顧著進補就忘記滋陰降火哦 ， 因為冬季特別干燥并且補的食物一般都容易上火，那我們就來看看有什么降火的食材吧 。
冬日滋補過度上火了，吃什么滋陰降火？
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富 。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效 。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火” 。冬天吃西紅柿，改善口渴 ， 上火癥狀 。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一 。
鴨肉
可以滋陰降火，在古代醫(yī)典中，認為鴨肉具有滋陰降火的功效，是很清補的食物，非常適合陰虛體質(zhì)的人食用 。
牛奶
牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶，肯定能夠很好地調(diào)養(yǎng)身體，平時生活當中喝牛奶還能夠解熱毒、去肝火 。
銀耳
銀耳是一種具有滋肺生津，養(yǎng)胃健脾的食物 ， 而且銀耳屬于天然的菌類食物，經(jīng)常吃銀耳不僅可以滋陰補腎降火，還能美容養(yǎng)顏，可以用銀耳做銀耳羹，也可以用銀耳來熬粥，每周吃2到3次，用銀耳熬的粥，滋陰補腎和美容養(yǎng)顏的效果都非常的好 。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥” 。
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外 ， 如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上 ， 滲透一會兒后再涂上護唇膏 。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑 。
百合
百合養(yǎng)陰潤肺；清心安神 。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清 ， 或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用 。
白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一 。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效 。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火，適合冬天吃 。
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因氣候過度干燥 ， 繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨 。
為滋陰降火的食物，一般來講都是性偏寒涼，也不是人人適合，比如對于脾胃虛寒的人來講，這些寒涼降火的食物就要合理使用，要不然降火不成還會加重本身癥狀，而對于使用一些苦寒藥物降火的，這類藥物對人的正氣有一定得損傷，最好要先問過醫(yī)生后才能服用，否則適得其反 。
Ⅱ：有什么湯是滋陰降火的好喝的老鴨湯可以滋陰降火 。
主料：老土鴨、枸杞、蘿卜、冬瓜、海帶 。
輔料：鹽、胡椒粉、黃酒、蔥、姜、味精、豬油 。
1、將老土鴨洗凈，切成塊狀；
2、將蔥和姜切成片狀；
3、將蘿卜、海帶和冬瓜洗凈 ， 切成塊狀；
4、將蔥和姜切成片狀；
5、將豬油放入鍋中，開火使豬油融化 ， 倒入黃酒；
6、等到有香味飄出，加水，開大火煮沸；
7、倒入老土鴨、枸杞、蘿卜、冬瓜和海帶；
8、等到水煮開，開小火，清燉
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