①補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么最好1、桂圓
桂圓是補(bǔ)氣血 ， 尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善 。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用 。
3、紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材 ， 一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃 ， 也可以煲湯喝 。
②補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥是什么第一、當(dāng)歸；當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，合理使用當(dāng)歸能促進(jìn)機(jī)體排毒、抗衰老、護(hù)秀發(fā)，是女性的養(yǎng)顏佳品 。當(dāng)歸性味；性溫，味甘，辛、歸肝、心脾經(jīng)等 。但是要注意的是在服用當(dāng)歸之后，最好是要避免接觸陽(yáng)光，平時(shí)在外出的時(shí)候，一定要做好防曬措施 。
第二、阿膠；有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補(bǔ)血的佳品之一 ， 面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進(jìn)行不養(yǎng)，只要使用得當(dāng)就能達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、改善面色的目的 。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經(jīng)等 。但要注意；阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黃；明代著名醫(yī)家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補(bǔ)血衰、滋培腎火，填骨髓，益真精，專補(bǔ)腎中元?dú)??！币恢币詠?nbsp;， 熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動(dòng)、須發(fā)早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一 。
③煲什么湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血1、取羊肉100克，生姜20克 ， 當(dāng)歸10克，精鹽適量 。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉 ， 取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可 。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤?。
2、取生黃芪15克，大棗5枚 。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水 ， 蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次 。
3、用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量 。南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗凈，切滾刀塊兒 。紅棗洗凈，去核 。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止 。
4、取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙 。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用 。
④烏雞煲湯用什么藥材補(bǔ)氣養(yǎng)血烏雞煲湯用蓮子，紅棗，山藥補(bǔ)氣養(yǎng)血 。
山藥蓮子烏雞湯做法如下：
主料：烏雞半只 。
配料：新鮮山藥，蓮子，紅棗各適量，姜，鹽 ， 味精各適量 。
步驟如下：
1、烏雞剁塊，放入沸水中焯去血污 。
2、山藥削皮洗凈并切滾刀塊 ， 蓮子、紅棗用水泡軟備用 。
3、將所有食材放入鍋中，加足量水，大火燒開 ， 小火燉兩小時(shí) 。
4、待烏雞燉熟后，加入調(diào)料即可 。
【補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么藥效果最好】功效：益氣補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥 。
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