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吃奶酪能起到補(bǔ)鈣的作用嗎 奶酪棒真的就是奶酪嗎

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奶酪大家都很熟悉，尤其是孩子成長的時候，很多家長會給孩子買奶酪棒吃，那么，吃奶酪能起到補(bǔ)鈣的作用嗎？奶酪棒真的就是奶酪嗎？下面小編就帶來介紹 。
吃奶酪能起到補(bǔ)鈣的作用嗎奶酪跟牛奶酸奶一樣，主要營養(yǎng)價值在于豐富的鈣質(zhì)，其次還有乳制品中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
補(bǔ)鈣的好選擇
相對于80%多都是水的牛奶，奶酪最大的優(yōu)點(diǎn)就在于它營養(yǎng)更密集一些，不需要攝入太多水就可以獲取很多鈣質(zhì) 。
對于幼兒和兒童來說，身體發(fā)育需要的鈣質(zhì)比較多 。1到3歲幼兒每天需要攝入700毫克鈣質(zhì)，4到8歲兒童每天需要攝入1000毫克鈣質(zhì)，9到13歲青少年每天需要攝入1300毫克鈣質(zhì) 。
所以我們給娃吃奶酪是為了補(bǔ)鈣，奶酪也確實(shí)富含鈣 。
注意鈉含量
不論是天然奶酪還是再制奶酪，在制作過程中都不可避免地要用到鹽(氯化鈉)，因而奶酪中的鈉也可能會比較多 。
世界衛(wèi)生組織建議成年人每天攝入的鈉應(yīng)當(dāng)?shù)陀?克，對于兒童則根據(jù)成人的攝入最高限量酌減 。中國營養(yǎng)學(xué)會則建議，對于1到3歲幼兒，每天攝入的鈉則不超過650毫克，再稍大一些的兒童不要超過900毫克 。對于低齡兒童來說，在補(bǔ)鈣的同時應(yīng)當(dāng)注意避免攝入過多的鹽分 。
因此，奶酪的含鈉量也是一個評價其營養(yǎng)價值的重要參考指標(biāo) 。
奶酪棒真的就是奶酪嗎奶酪棒并不等同于奶酪 。
奶酪，又名干酪，其成分其實(shí)很簡單，就是由鮮奶、凝乳劑、鹽和菌類組成，每公斤奶酪制品是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品 。
【吃奶酪能起到補(bǔ)鈣的作用嗎 奶酪棒真的就是奶酪嗎】而小朋友們愛吃的奶酪棒，大部分屬于再制干酪和干酪制品，即以干酪為原料，添加其他成分，經(jīng)過加工后制作而成 。在2022年12月30日前，根據(jù)GB 25192-2010《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)再制干酪》的規(guī)定，再制干酪是以比例大于15%的干酪，加入其他原料制成，奶酪含量著實(shí)不能和天然奶酪相提并論啊 。

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