潤腸通便的水果有哪些
一、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要 。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的'消化 。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘 。
二、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用 。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用 。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂 。
三、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用 。
四、香蕉
要記住熟了的橡膠才有通便的效果，青色的香蕉會加重便秘 。
五、草莓
不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒 。
【潤腸通便的水果哪個最好】通便水果有哪些 9種最佳潤腸通便的水果
通便的水果有哪些九種最佳潤腸通便的水果？如果那種便秘嚴重的人，平時的話就要多吃一些含膳食纖維的食物 。像蘋果，沒核桃，草莓，柑橘，還有香蕉等等，都是通便的 。
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