長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?
不會(huì),不過(guò)我建議不要經(jīng)常喝,當(dāng)然你的腸胃不是很好的情況下,可以適量地喝點(diǎn),千萬(wàn)不要形成了酸性體質(zhì)喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？
從熱量上來(lái)看
一般每100毫升可樂(lè)含熱量180千焦，而風(fēng)味酸牛奶標(biāo)注熱量一般為每100毫升344千焦，與同等重量的可樂(lè)相比，酸奶的確熱量翻倍 。
從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看
市面上一杯酸奶大約是 120～140 克，但一罐可樂(lè)就有 330 克 。除此之外，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育都有著很重要的作用，但是可樂(lè)當(dāng)中并沒(méi)有其他值得“炫耀”的營(yíng)養(yǎng)成分，所以二者根本不能相提并論 。
酸奶是高糖食品嗎？
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，它的含糖量也確實(shí)不低 。
很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果醬的甚至能超過(guò)20g 。要知道一個(gè)大塊的奶油夾心蛋糕也就19g糖 。所以酸奶的含糖量還是很高的 。
【長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)容易發(fā)胖嗎】酸奶是用鮮牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，所以酸奶本身并不含糖 。而市售的大部分酸奶，為了保證口感與味道，會(huì)加入大量的糖 。
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