力量鍛煉一小時能消耗多少熱量
力量訓(xùn)練又稱為無氧訓(xùn)練，是一種非常消耗體能的運動 。一小時體育鍛煉的熱量消耗(卡路里)估計中，力量訓(xùn)練消耗420-480（卡路里） 。力量訓(xùn)練會促進你的身體的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止鍛煉，能量消耗還會繼續(xù)，以便你的身體生成新的肌肉組織 。
一個小時家務(wù)消耗多少熱量？
解答：
1 一個小時家務(wù)可以消耗約300卡路里的熱量 。
【鍛煉一個小時能消耗多少熱量】2 這是因為家務(wù)活動包括清潔、洗衣、洗碗、掃地等，這些活動都需要身體的運動，消耗熱量 。
3 建議大家可以適當(dāng)?shù)匕鸭覄?wù)活動加入到日常的運動計劃中，既可以鍛煉身體，又可以完成家務(wù)，一舉兩得 。
解答：
據(jù)測算，用手洗衣物1個小日寸，可以消耗大約300卡路里的熱量，而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右 。吸塵：用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉 。吸塵時必須彎腰前傾，雙手來回運動，吸塵1個小時，大約可以消耗200卡
解答：
1.拖地：拖地1小時，可以消耗153卡路里 。
2.掃地：揮舞掃帚30分鐘，可以消耗136卡路里的熱量 。
3.吸塵：根據(jù)房屋的大小，每30分鐘可燃燒119卡卡路里 。
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