·第一，萵筍 。萵筍可以中午或者晚上都可以吃，萵筍炒肉，萵筍葉子也不要扔，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，飽腹感更強(qiáng) 。
·第二，油麥菜 。如果前一天吃肉吃多了，可以安排一盤清炒油麥菜 。
·第三，冬瓜 。冬瓜每百克的熱量只有十幾大卡，吃到撐都沒有負(fù)擔(dān)，餐后總是不理想的朋友可以安排冬瓜炒蝦仁或者喝點(diǎn)冬瓜湯都可以 。
·第四，芹菜 。膳食纖維相當(dāng)高，推薦的芹菜炒著吃或者涼拌 。芹菜葉子也不要扔，葉子比莖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高 。
·第五，小蘿卜 。當(dāng)你飯后很想吃饞嘴的時(shí)候可以來點(diǎn)小蘿卜 。
·第六，娃娃菜 。娃娃菜特別適合晚餐，推薦娃娃菜和菌菇一起煲湯喝 。
·第七，海帶 。海帶是蔬菜當(dāng)中罕見的高蛋白蔬菜，推薦涼拌或者做湯都可以 。
·第八，西生菜 。含水量跟黃瓜差不多，特別是不愛喝水或者經(jīng)常熬夜的糖友，西生菜可以安排上 。
·第九，番茄 。你不必在意它是蔬菜還是水果，反正是又低糖又好吃 。推薦吃這種大個(gè)的可以直接吃，也可以番茄炒雞蛋 。
第十，茼蒿 。
【比黃瓜還低糖的10種蔬菜?】這十種蔬菜比黃瓜還低糖，換著吃不要天天就知道啃黃瓜了 。
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